冬季睡前泡腳是個(gè)好習(xí)慣。在泡腳時(shí)，有些人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。

但實(shí)際上，過高的水溫可能導(dǎo)致低溫燙傷。專家建議成年人泡腳的最佳水溫應(yīng)控制在38℃至43℃，而兒童和老年人則應(yīng)更低。

冬季，很多人會(huì)選擇把門窗緊閉，窩在家中“貓冬”以保持溫暖，但這可能導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。

研究表明，密閉空間內(nèi)的二氧化碳和細(xì)菌水平會(huì)隨著時(shí)間增加。因此，定期開窗通風(fēng)是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量的有效方法。

豬油因其獨(dú)特的風(fēng)味而受到一些人的喜愛，但認(rèn)為豬油更營(yíng)養(yǎng)健康的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

動(dòng)物脂肪中的膽固醇含量較高，過量攝入可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議以植物油為主，并多樣化烹飪油的種類。

現(xiàn)在很多人都有腰痛的問題，有人對(duì)此給出的建議是“回家睡硬板床吧，硬板床對(duì)腰好”。

但實(shí)際上，過硬的床可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張和脊柱僵硬。建議選擇中等硬度的床墊，以適應(yīng)人體脊柱的自然曲線。

我們最常聽到的就是，醫(yī)生總會(huì)叮囑一句“注意清淡飲食”。然而，很多人認(rèn)為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。

然而長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體虛弱無力、面色蒼白，容易疲乏、注意力不集中、記憶力減退等。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏，就容易引起老年癡呆等疾病。

掏耳朵是一種常見的習(xí)慣，但耳垢（耵聹）實(shí)際上對(duì)耳朵有保護(hù)作用。

它不僅能防止異物損傷鼓膜，還能保護(hù)耳道皮膚，防止瘙癢和抗菌。除非耵聹過多堵塞耳道，否則不建議自行清理，以免損傷耳道或鼓膜。