網(wǎng)上有個(gè)很火的話題，叫“當(dāng)代年輕人的消費(fèi)觀：扣扣搜搜的花了很多錢(qián)”，許多網(wǎng)友都會(huì)在上面分享自己的糗事。

確實(shí)，當(dāng)我們的想法與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生偏差時(shí)，就會(huì)帶來(lái)一些意想不到的“笑”果。但是如果這些想法關(guān)系到健康的話，可就沒(méi)有那么好笑了。

有時(shí)候，我們誤以為的一些“好習(xí)慣”，其實(shí)正對(duì)我們的身體造成傷害，但我們卻渾然不覺(jué)。

那么跟隨小康康的腳步，一起來(lái)了解這些對(duì)健康不利的“好習(xí)慣”吧。

1

開(kāi)始做飯了，再打開(kāi)抽油煙機(jī)

炒菜時(shí)要開(kāi)抽油機(jī)大家都知道，但很多人習(xí)慣在炒菜后才打開(kāi)抽油煙機(jī)，炒完菜后又立馬關(guān)掉。覺(jué)得這樣既省錢(qián)，又不會(huì)讓油煙對(duì)身體造成傷害。但這種做法其實(shí)是不科學(xué)的。

如果廚房是密閉的，用爆炒或油炸的烹飪方式，則PM2.5 空氣污染測(cè)試數(shù)值平均接近 800ug/m3，而剛打開(kāi)的抽油煙機(jī)則無(wú)法快速抽取油煙，再疊加后續(xù)產(chǎn)生的油煙，等于炒菜過(guò)程一直處于油煙環(huán)境中。所以，有人稱“炒菜 1 小時(shí)，吸煙 40 支”絕不是危言聳聽(tīng)。短期吸入油煙可對(duì)口、鼻、眼、黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，長(zhǎng)期吸入更是誘發(fā)患肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?br style="text-indent: 2em; text-align: left;"/>

正確的做法是至少提前1分鐘打開(kāi)抽油煙機(jī)，并且在炒完菜后不要馬上關(guān)掉抽油煙機(jī)，還要再等3至5分鐘后再關(guān)，這樣炒菜滋生的油煙就基本吸收干凈了。

2

“勤儉節(jié)約”屯冰箱

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是如果用到不對(duì)的地方就不好了，比如我們都喜歡在冰箱里囤積食材。

其實(shí)冰箱并不是萬(wàn)能的，無(wú)論什么樣的食物，在冰箱里放久了，都是會(huì)變質(zhì)的。食物中的很多微生物在低溫下依然可以繁殖，只是比常溫會(huì)慢一些。舉例來(lái)說(shuō)，生雞蛋在冷藏內(nèi)可以存放30到60天，熟雞蛋2—3天，超過(guò)這個(gè)時(shí)間就容易變質(zhì)了。還有隔夜菜，放在冰箱時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加，尤其是葉類(lèi)隔夜菜的亞硝酸鹽含量增加會(huì)更快。

建議放冰箱的剩菜盡量?jī)商靸?nèi)吃掉，而葉類(lèi)蔬菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，最好不要過(guò)夜。

3

飯后立刻刷牙

很多人有吃完飯立刻刷牙的習(xí)慣，以為這樣就很健康，但這也是不科學(xué)的。

在牙齒的表面會(huì)有一層釉質(zhì)，也就是牙釉質(zhì)，一般就餐之后，牙釉質(zhì)就會(huì)變得松軟起來(lái)。如果這時(shí)候刷牙很有可能會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生傷害，長(zhǎng)此以往，會(huì)令牙釉質(zhì)不斷地減少，從而使得牙齒變得更加敏感，吃東西后牙齒就會(huì)頻繁出現(xiàn)酸、痛的癥狀。

正確的做法是吃完后用清水漱口，15至30分鐘后再刷牙。

4

勤剪指甲 越短越好

相信很多人有定期剪指甲的好習(xí)慣，其中有些人會(huì)將指甲剪得特別短，甚至快剪到肉里了。但他們不知道，如果指甲剪得太短，甲周皮膚將指甲末端部分覆蓋包裹，隨著指甲繼續(xù)生長(zhǎng)，末端邊緣部分便會(huì)扎進(jìn)周?chē)つw，從而發(fā)生“嵌甲”現(xiàn)象?！扒都住辈粌H損傷甲周皮膚組織，破損的皮膚還可能會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入，形成“甲溝炎”。

正確的剪指甲長(zhǎng)度，應(yīng)該是距游離線長(zhǎng)1毫米左右。判斷方法是用指尖去敲擊桌子，碰到的是指甲，而不是指腹頂端的皮膚（鋼琴生等特殊人群除外）

小康康溫馨提示

培養(yǎng)好習(xí)慣，我們需要保持科學(xué)的態(tài)度，用科學(xué)的方式養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才是真正健康的生活方式。