1951 年 9 月 8 日，世界物理治療師聯(lián)盟（WCPT）正式成立，1996 年 WCPT 決定將每年的 9 月 8 日設定為 “世界物理治療日”，其目的是讓大眾認識到物理治療師這一職業(yè)在保護和促進人類全面健康中發(fā)揮的重要作用。

今年世界物理治療日主題是：腰痛。

很多人認為腰痛只是件小事，有些癥狀輕的患者，覺得休息兩天就好了；實在疼得厲害一些的，就貼兩副膏藥。但如果因此而忽視腰痛，可能會帶來嚴重的后果。

01

腰痛現(xiàn)狀

據(jù)統(tǒng)計，全球腰痛患病人數(shù)高達 6.19 億人，每 13 人中就有 1 人患有腰痛，且?guī)缀趺總€人都會在生命中的某一階段經歷腰痛。腰痛不引起重視，可能會導致慢性腰痛，嚴重的甚至會導致終生癱瘓。

腰痛很難纏，但說起腰痛的原因，很多人卻不明所以。

那是因為90% 的腰痛是非特異性的。什么意思呢？就是沒有特定的結構病變導致腰痛，也不是由嚴重或特定的潛在疾病引起，可能是由生物、心理和社會因素的相互作用產生的。因此，當不明原因的腰痛出現(xiàn)后，即使最好的檢查技術也無法確定大多數(shù)腰痛的明確原因。

腰痛如此棘手，難道我們就束手無策了嗎？

不要怕！有這樣一群人，他們是腰痛的克星！

沒錯，他們就是物理治療師，又稱康復治療師。

02

腰痛康復的關鍵

很多人或許有過這樣的經歷：腰痛后選擇臥床休息，然而不但沒有效果，睡得久了反而使得病情加重。為什么呢？這可能與我們的常識相悖，事實是合理的運動才能幫助治愈腰痛。當然，很多時候腰痛得讓人直不起身，無法運動，更何況錯誤的運動方式反而會加重病情。

康復治療完美地解決這一痛點，康復治療師會為患者制定最佳的訓練和治療方案。康復治療師通過全面的評估，精準地把握患者腰痛的具體情況，從疼痛程度、功能受限程度到日?；顒拥挠绊懙榷喾矫孢M行考量。依據(jù)評估結果，針對每位患者實行個性化訓練和治療方案。

比如針對無全身性疼痛的慢性腰痛患者，可進行中至高強度的漸進式耐力運動和健身活動。利用軀干協(xié)調、強化肌力和耐力練習，減少慢性腰痛伴運動協(xié)調障礙患者以及腰椎間盤突出術后患者的腰痛狀況。通過重復的定向運動訓練，減輕患者的活動受限癥狀，提升其自主活動能力。而對于慢性腰痛伴放射痛的老年患者，可采用牽伸練習結合徒手治療、強化訓練、神經松動和漸進式步行等其他干預措施，以減輕疼痛程度。

03

如何拯救腰

針對性的理療方式，如聲、光、電、磁、熱等理療以及與傳統(tǒng)中醫(yī)治療針、灸、推拿相結合的治療方式，可幫助緩解疼痛、減輕炎癥，助力恢復。

針灸：有效放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕神經壓迫，緩解疼痛癥狀。不同穴位組合可針對不同類型腰痛個性化治療，如寒濕型腰痛可選溫通經絡、散寒除濕的穴位。

推拿：運用揉法、滾法、按法、扳法等專業(yè)手法作用于腰部肌肉、骨骼和關節(jié)。對腰椎關節(jié)錯位患者，還能進行關節(jié)整復，糾正錯位，恢復腰椎正常生理曲度。此外，推拿可刺激腰部神經末梢，調節(jié)神經系統(tǒng)功能，提高疼痛閾值。

熱療：采用熱敷、紅外線照射等方法，提高局部組織溫度，擴張血管，促進血液循環(huán)，加速代謝產物排出，減輕炎癥反應，緩解疼痛。熱療對寒濕型腰痛和慢性勞損性腰痛療效較好，如中藥熱敷包可將中藥藥效通過熱量滲透至腰部，緩解肌肉酸痛和關節(jié)僵硬等癥狀。

電療：包括中頻電療、低頻電療等。這些電療方法通過不同頻率電流刺激腰部肌肉和神經，起到止痛、促進肌肉收縮、改善血液循環(huán)等作用。例如，中頻電療可深入肌肉組織，緩解肌肉疼痛和痙攣。

此外，康復治療師還結合患者的生活習慣和工作需求，給予專業(yè)的建議和指導，幫助患者在日常生活中更好地保護腰部，預防腰痛的再次發(fā)生。

小康康溫馨提示：

不同類型的腰痛患者應根據(jù)自身情況選擇合適的康復訓練和治療方案，以緩解疼痛、提升功能、達到康復的目的。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在眾多康復訓練和治療受益的疾病中，腰痛患者的數(shù)量居于首位?？祻椭委煄熌芨玫膸椭椿颊?，告別腰痛，擁抱健康！

祝我們的康復治療師節(jié)日快樂！