1、天氣寒冷：

冷空氣刺激會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加腦血管破裂風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)“出血性腦卒中”。對(duì)于已經(jīng)存在高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的人群尤為危險(xiǎn)。

2、感染和疾?。?/strong>

冬季常見的感冒、流感等傳染病等會(huì)降低人的免疫力，增加了血栓形成、動(dòng)脈硬化等發(fā)生及加重的風(fēng)險(xiǎn)，間接增加患腦卒中的可能性，另外感冒引發(fā)劇烈咳嗽等動(dòng)作可導(dǎo)致血壓驟升，是誘發(fā)腦出血的誘因。

3、生活方式改變：

在冬季，人們戶外運(yùn)動(dòng)明顯減少、增加高熱量食物的攝入，這會(huì)導(dǎo)致體重增加、膽固醇升高等，增加患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

4、低日照：

冬季日照減少會(huì)使維生素D水平下降，而維生素D與心血管健康有關(guān)。維生素D缺乏與腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。

1、注意保暖是基礎(chǔ)，別讓寒冷偷走健康。

寒冷的環(huán)境會(huì)使肢體張力變得緊張僵硬，因此，要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，保障身體溫暖。在康復(fù)過程中，患者要避免冷熱交替的刺激，以減少寒冷對(duì)神經(jīng)的不良影響。對(duì)于肢體僵硬的部位，可以嘗試熱敷來緩解肌肉的緊張和僵硬。但請(qǐng)注意，偏癱側(cè)肢體對(duì)溫度的感覺較差，因此在熱敷時(shí)要控制溫度避免燙傷。

2、作息規(guī)律是保障，血壓穩(wěn)定益處大。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持規(guī)律的作息，早睡早起。另外早晨鍛煉也是不錯(cuò)的選擇，選擇在陽光充足的9點(diǎn)至10點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，能帶來意想不到的益處。溫暖的陽光不僅能為身體注入活力，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的合成與吸收。同時(shí)，要保持愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)過大，只有穩(wěn)定血壓，才能更好地守護(hù)自己的健康。

3、堅(jiān)持康復(fù)是關(guān)鍵，遵循醫(yī)囑做運(yùn)動(dòng)。

要根據(jù)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)和身體實(shí)際情況鍛煉身體，每天進(jìn)行室內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間不少于30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。戶外活動(dòng)每周不少于3次，每次20—40分鐘，根據(jù)身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不出現(xiàn)頭暈頭痛疲勞等為宜。

4、心理康復(fù)是輔助，樂觀面對(duì)新生活。

心理上的支持與治療對(duì)卒中康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用。在康復(fù)治療階段，患者常因急于求成而逐漸產(chǎn)生失望、悲觀、抑郁等情緒。此時(shí)家屬應(yīng)多陪伴，并從生活上、精神上給患者安慰、鼓勵(lì)和幫助。

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